最近は下半身を中心に。鍛えております。９０キロのウェイトで１２回（つま先開いて） ７０キロ２０回（緩急をつけて） ６０キロ２０回（緩急をつけて）緩急つけて、がきつい。 けつが割れる感覚あり。でもちゃんと終わったあと、 しっかり地に足が付いてる…
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